Die Blase verstehen
Die Blase speichert den Urin und leitet ihn kontrolliert aus dem Körper. Reizungen und Infekte entstehen meist, wenn Bakterien über die Harnröhre aufsteigen oder die Blase überempfindlich reagiert. Viel trinken, regelmäßiges Entleeren und gezielte Naturmittel können die Blase spürbar entlasten.
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Schutz vor Infekten
D-Mannose und Cranberry erschweren es Bakterien, sich an der Blasenwand festzusetzen.
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Ruhe für die Reizblase
Kürbiskern, Beckenbodentraining und der Verzicht auf Reizstoffe beruhigen einen überaktiven Harndrang.
Drei einfache Grundregeln
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Viel und gleichmäßig trinken: Rund 2 Liter Wasser oder ungesüßter Tee spülen Bakterien aus der Blase.
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Reizstoffe meiden: Koffein, Alkohol und scharfe Speisen können den Harndrang verstärken.
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Wärme & Beckenboden: Wärme entspannt die Blasenmuskulatur, Training stärkt die Kontrolle.
Artikel zur Blasengesundheit
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